স্ট্রেস থেকে হৃদরোগ

ডা. সঞ্চিতা বর্মন : প্রবল স্ট্রেস থেকে মানসিক সমস্যার পাশাপাশি নানা শারীরিক সমস্যা যেমন রক্তচাপ হ্রাস-বৃদ্ধি, হূদরোগ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মত মারাত্মক বিপর্যয় ঘটতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্ট্রেস বা মানসিক অবসাদের কিছু কিছু কারণ থাকে। এসব কারণের মধ্যে থাকে দীর্ঘদিন শারীরিক অসুস্থতা, পারিবারিক, ব্যক্তিগত ও পারিপার্শ্বিক সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে চাপ, কাজের চাপ, ব্যবসায়িক ক্ষতি, সম্পর্কের অবনতি, দ্বন্দ্ব, ব্যর্থতা নানা কিছু মানসিক চাপ তৈরিতে ভূমিকা রাখে। তবে মানসিক চাপ বা স্ট্রেসের কারণ যাই হোক একে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ, বন্ধু-বান্ধবদের সংস্পর্শের চেয়ে সমস্যা আক্রান্ত ব্যক্তির দৃঢ়তা, মনোবল ও সমস্যা জয় করার…

একটানা বসে কাজ করলে শরীরের যেসব ক্ষতি হয়

অফিসে কাজ তো বসেই করতে হয়। কিন্তু খেয়াল করুন তো একনাগাড়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে আপনার শরীরের বারোটা বাজাচ্ছেন কি না! চিকিৎসকগণ বলছেন, বেশিক্ষণ বসে থাকার ফলে আসতে পারে বিভিন্ন ধরণের শারীরিক জটিলতা। অনেকেই কর্মসূত্রে প্রায় ৭-৯ ঘন্টা চেয়ার বসে থাকেন। যেটি স্বাস্থ্যের জন্য হতে পারে মারাত্মক ক্ষতিকারক। বর্তমান প্রযুক্তি সহজ করেছে আমাদের কাজকে। কিন্তু সেইসঙ্গে বাড়িয়েছে সমস্যাও। কর্পোরেট কর্মীদের ক্ষেত্রে ঝুঁকির পরিমাণ আরও বেশি। এইভাবে বসে থাকার জন্য হতে পারে হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য ব্যাধিও। ওজন বাড়ার সঙ্গেও সম্পর্ক রয়েছে একনাগাড়ে বসে থাকার। এছাড়া, বাড়তে পারে ক্যান্সারের ঝুঁকি।ওভারিয়ান, কোলন…

তারুণ্য ধরে রাখে যে পাঁচ খাবার

ডাঃ তাজকেরা সুলতানা চৌধুরী : কাজের চাপ, খাবার দাবারে অসচেতনতা আর নিজের প্রতি যত্নের অভাবে অল্প বয়সেই বুড়িয়ে যান অধিকাংশ নারী। ত্বকের সৌন্দর্য, দেহের গড়ন সবই নষ্ট হতে বসে অকালে। প্রজননগত কারণে নারীর শরীরে বাড়তি কিছু সমস্যা প্রায়ই দেখা যায়। তাই অল্পদিনেই বয়সের ছাপ পড়ে আরও অনেক বেশি। এসব এড়িয়ে দীর্ঘদিন সৌন্দর্য ধরে রাখতে চাই প্রয়োজনীয় পুষ্টির সুষম যোগান। কিছু কিছু খাবার রয়েছে যা নারীর তারুণ্য ধরে রাখার জন্য খুবই উপকারী। জেনে নেয়া যাক তেমনি পাঁচ খাবার সম্পর্কে। শাক-সবজি বেশি করে শাক-সবজি খাওয়া দেহের জন্য খুবই ভালো। এর মধ্যে বিভিন্ন…

আমার এখন স্বামীর দরকার

ডা. মো. সাঈদ এনাম ‘আচ্ছা স্যার আপনি বলেন। আমি যুবতী মেয়ে। বিয়ে হয়েছে বেশিদিন হয়নি, এখন আমার জামাই আমাকে এই ভাবে রেখে বিদেশ চলে গেলো। এইটা একটা কথা হলো। ছেলেটার কি কোন কান্ড জ্ঞান নাই। এভাবে সুন্দরী যুবতি বউ রেখে কেউ যায়। এখন আমি কি করব। রাতে আমার ঘুম হয়না, সারা রাত উঠবস করি। মাথা কিলবিল করে। কখনো কখনো বেরিয়ে যাই। স্বামী কে খুঁজে আনতে। খুঁজতে যাই। আচ্ছা আপনি বলেন, আমি যুবতী আমার স্বামী আছে। আমিতো আমার স্বামী কে খুঁজতে যাবোই। এতে কি অন্যায়। সে আমাকে কত্ত আদর করে। অথচ…

জন্মবিরতিকরণ পিল কি কার্যকর

ডা. লুৎফা বেগম লিপি: অনাকাঙ্ক্ষিত গর্ভধারণ এড়াতে অধিকাংশ নারী জন্মবিরতিকরণ পিল ব্যবহার করেন। দাবি করা হয়, এসব পিল ৯৯ দশমিক ৭ শতাংশ নারীকে অনিচ্ছাকৃত গর্ভধারণ থেকে রক্ষা করে। আসলেই কি এসব পিল এতটা কার্যকরী? কিংবা পিল সেবন করলেই কি সম্ভাবনা থাকে না গর্ভধারণের? উত্তরটা হলো- না! পিল সেবন করার পরও গর্ভধারণের সম্ভাবনা থাকতে পারে। আবার কিছু ক্ষেত্রে অন্যান্য ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় পিলের কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়। নিয়মমতো পিল না খেলে এটি কাজ করবে না। অন্যান্য হরমোন কন্ট্রাসেপ্টিভের মতোই এসব পিল নারীদেহের সংশ্নিষ্ট হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। অধিকাংশ পিল এস্ট্রোজেন ও প্রোজেস্টিন…

মা ও শিশুর যত্ন

mother & Child

অনেকেরই ধারণা জন্মের পর থেকে শিশুর যত্ন নিতে হয়। ব্যাপারটা আসলে তা নয়। গর্ভাবস্থা থেকেই শিশুর বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। সেই সঙ্গে সবল বাচ্চা জন্ম দিতে হলে মায়েরও সুস্থ থাকাটা বেশ জরুরি। এ রকমই শিশু ও মায়ের যত্ন নিয়ে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন শিশু-সার্জারি বিশেষজ্ঞ ডা. সোহেলী আলম। মায়ের যত্ন গর্ভাবস্থা থেকেই মায়ের পুষ্টির দিকে খেয়াল রাখতে হবে। কারণ মায়ের সঠিক পুষ্টি ও যত্নের উপর নির্ভর করছে একটি সবল শিশুর জন্ম। অনেকেই মনে করেন মা বেশি খেলে বাচ্চা বড় হবে। সে ক্ষেত্রে জন্মের পর মায়ের সমস্যা হবে। তবে মায়ের জন্য মিনারেল, nike…

যুবকদের তুলনায় বয়স্কদের যৌন চাহিদা বেশি

অনেকেই মনে করেন, Basket nike 2018 বয়স্কদের তুলনায় তরুণদের যৌন চাহিদা অনেক বেশি। তবে সম্প্রতি করা এক গবেষণার ফলাফলে বলা হচ্ছে একেবারেই ভিন্ন কথা। গবেষণায় দেখা গেছে, Fjallraven Kanken Big তরুণদের চেয়ে বয়স্করা প্রতিমাসে অনেক বেশিবার যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হন। ব্রিটিশ সংবাদমাধ্যম বিবিসির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, nike roshe run গবেষণাটি বই আকারে প্রকাশ করা হয়েছে। নাম দেওয়া হয়েছে, basket nike air max দ্য পেরিলস অব পারসেপশন। গবেষণার নমুনাতে স্থান পাওয়া যুক্তরাষ্ট্র ও যুক্তরাজ্যের তরুণদের কাছে জানতে চাওয়া হয়, Fjallraven Kanken Outlet তারা প্রতিমাসে ঠিক কতবার যৌন সম্পর্কে লিপ্ত হয়েছেন।…

নবজাতকের জন্ডিস হলে

জন্মের পর পরই অনেকসময় নবজাতকদের জন্ডিস দেখা যায়। রক্তে বিলুরুবিনের মাত্রা বেড়ে গেলে জন্ডিস দেখা দেয়। যদি নবজাতকের লিভার পুরোপুরি গঠন না হয় তাহলে তার শরীর হলুদাভ দেখায়। সাধারণ জন্ডিস হলে বাড়িতেই এর চিকিৎসা করা যায়। ১. nike femme যদি শিশুর সামান্য জন্ডিস দেখা দেয় তাহলে কোন চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। প্রতিদিন তাকে ১০ থেকে ১৫ মিনিট রোদ্রের আলোতে রাখুন। সেখান থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পেলে নবজাতকের বিলুরুবিনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে আসবে। ২. বেশি বেশি করে বুকের দুধ খাওয়ান। তাহলে তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। ৩. nike air max…

পুরুষের বন্ধ্যত্বের জন্য পোশাকও দায়ী

পুরুষের বন্ধ্যত্ব দিন দিন বাড়ছেই। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের একদল গবেষক দাবি করেছেন, এর সঙ্গে পোশাকের সম্পর্ক রয়েছে। তাঁরা বলছেন, basket nike air max শরীরের নিচের অংশে, বিশেষ করে ঢিলেঢালা অন্তর্বাস পরলে পুরুষের বীর্য বা শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়ে। আর আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরলে ঘটতে পারে উল্টো ঘটনা। গবেষণাটি করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের ‘হার্ভার্ড টিএইচ চ্যান স্কুল অব পাবলিক হেলথ’-এর একদল গবেষক। তাঁদের গবেষণা প্রতিবেদনটি সম্প্রতি ছাপা হয় ‘হিউম্যান রিপ্রোডাকশন’ সাময়িকীতে। গবেষণাটি করা হয় ৬৫৬ জন পুরুষের ওপর; যাদের সবাই ২০০০ থেকে ২০১৭ সালের মধ্যে যুক্তরাষ্ট্রের ‘ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হসপিটাল’-এ বন্ধ্যত্বজনিত সমস্যার চিকিৎসা নিতে গিয়েছিল। গবেষণায় উঠে…

অতিরিক্ত শরীরচর্চা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা জরুরি। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। নতুন এই গবেষণায় জানা গেছে, সপ্তাহে ৩ থেকে ৫ দিন ব্যায়াম করলে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে । তবে দিনে ৯০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পরে।গবেষণায় মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে শরীরচর্চার সম্পর্ক কী তা এখনও পরিষ্কার নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, একেবারেই যারা শরীরচর্চা করেন না তাদের তুলনায় যারা প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি সময় সাইক্লিং, Fjallraven Kanken অ্যারোবিক্স বা জিম করেন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের…