স্ট্রেস থেকে হৃদরোগ

ডা. সঞ্চিতা বর্মন : প্রবল স্ট্রেস থেকে মানসিক সমস্যার পাশাপাশি নানা শারীরিক সমস্যা যেমন রক্তচাপ হ্রাস-বৃদ্ধি, হূদরোগ, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মত মারাত্মক বিপর্যয় ঘটতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্ট্রেস বা মানসিক অবসাদের কিছু কিছু কারণ থাকে। এসব কারণের মধ্যে থাকে দীর্ঘদিন শারীরিক অসুস্থতা, পারিবারিক, ব্যক্তিগত ও পারিপার্শ্বিক সমস্যা, কর্মক্ষেত্রে চাপ, কাজের চাপ, ব্যবসায়িক ক্ষতি, সম্পর্কের অবনতি, দ্বন্দ্ব, ব্যর্থতা নানা কিছু মানসিক চাপ তৈরিতে ভূমিকা রাখে। তবে মানসিক চাপ বা স্ট্রেসের কারণ যাই হোক একে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ, বন্ধু-বান্ধবদের সংস্পর্শের চেয়ে সমস্যা আক্রান্ত ব্যক্তির দৃঢ়তা, মনোবল ও সমস্যা জয় করার…

আমার এখন স্বামীর দরকার

ডা. মো. সাঈদ এনাম ‘আচ্ছা স্যার আপনি বলেন। আমি যুবতী মেয়ে। বিয়ে হয়েছে বেশিদিন হয়নি, এখন আমার জামাই আমাকে এই ভাবে রেখে বিদেশ চলে গেলো। এইটা একটা কথা হলো। ছেলেটার কি কোন কান্ড জ্ঞান নাই। এভাবে সুন্দরী যুবতি বউ রেখে কেউ যায়। এখন আমি কি করব। রাতে আমার ঘুম হয়না, সারা রাত উঠবস করি। মাথা কিলবিল করে। কখনো কখনো বেরিয়ে যাই। স্বামী কে খুঁজে আনতে। খুঁজতে যাই। আচ্ছা আপনি বলেন, আমি যুবতী আমার স্বামী আছে। আমিতো আমার স্বামী কে খুঁজতে যাবোই। এতে কি অন্যায়। সে আমাকে কত্ত আদর করে। অথচ…

অতিরিক্ত শরীরচর্চা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

শরীর সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা জরুরি। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণা বলছে, প্রতিদিন ৯০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করলে তা মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। নতুন এই গবেষণায় জানা গেছে, সপ্তাহে ৩ থেকে ৫ দিন ব্যায়াম করলে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যও ভাল থাকে । তবে দিনে ৯০ মিনিটের বেশি শরীরচর্চা করলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পরে।গবেষণায় মানসিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে শরীরচর্চার সম্পর্ক কী তা এখনও পরিষ্কার নয়। গবেষণায় দেখা গেছে, একেবারেই যারা শরীরচর্চা করেন না তাদের তুলনায় যারা প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি সময় সাইক্লিং, Fjallraven Kanken অ্যারোবিক্স বা জিম করেন তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের…

Tender Pick Up Dirt – The easy fact is Revealed

The truth is that most men do not understand women’s mentality. They think that with some romantic pick up creases, they definitely win this online game. It is certainly not true at all. But that does not indicate that good phrases lines is useless. Romantic lines, funny marks, or any lines works to open a converse and break the ice. That is thats good phrase lines is pertaining to, which is to help you go on with the conversation. Anyway amorous pick up lines, sweet phrase lines, funny attractive marks,…

Ripped abs Secrets to assure you will Outstanding Dwelling relationships

Could be the endless fights making the relationship unhealthy already? Think you’re becoming more distant with your partner as days excrete? Are you starting to feel discouraged and hopeless of ways your relationship is going? Will be abusive relationship signs growing and becoming worse? If you feel that you can still make things work then improve the relationship with your partner; however, if you see and believe that there is no hope for a good transformation then there is no reason for you to linger in such bad relationship. A…

The way Female Intimacy Differs Using Male Libido

Vibrators were found in Pompeii subsequent to an earthquake buried alive the vibrant city. All the earthquake occurred in seventy nine AD but these sex toys have probably been in use to get much longer than two multitude of years. This illustrates ways women need the assistance of an item other than a male member to achieve sexual satisfaction. In 1960 a trial in the British High In the court found that the novel, ‘Lady Chatterley’s Lover’ was not obscene. It had literary worthiness despite the fact that it was…

Ways to get and Maintain kinds Woman while using the Dreams

It is important to identify the sure symptoms a guy likes you. Many dating and relationship advisors have associated the trend of attraction amongst many people, as a natural law. Wildlife have been, from ages, attracted to each other and more so, appearing attracted to opposite sex.Going out with is a complex affair and in many occasions, may not be possible to tell sure signs someone likes you. Reducing the distance concerning him and you is an additional way of knowing that they like each other. It is a common…